この間、お客様に最近物事が覚えられない、、って悩みがありまして。。今回は【記憶力を上げるサプリってあるのかい？】っておはなしをしますね。
記憶力といえば脳ですよね。
もちろん効果的なのは運動です。運動で脳の機能が上がるのは間違いない話して、有名なのはオランダの研究、
過去に出た19件の論文から脳と運動に関するデータを精査したところ、一日10分の軽い運動でも、脳の「実行機能」が大幅に上がることがわかったそうです。
はい。でもわかりますよ。
そういう事ではありませんよね。
もっと気軽に手を出せるものはないのか？って事ですよね。
そこで今回の「クレアチン」」というサプリメントでございます。
もともとはハードに運動する時に助けまっせーって感じのサプリで、筋トレ界隈では有名だったのですが、
イギリス、アメリカ、カナダの研究チームが行ったもので
もしかしたら記憶力にいいかもーって結果がでたそうてす。
参加者は225名（男性74名、女性151名、クレアチン群122名、プラセボ群118名）
結果をざっくりまとめると、
・クレアチンのサプリを飲むと、プラセボよりも記憶力が改善された
・高齢者（66～76歳）は、若年者（11～31歳）と比較してより強い効果を得られる
ってことで、これはあの
「最近物忘れがひどくて、、」の悩みに、「老化ですね」って答えなくてもよくなりそう。
そして一日の摂取量は5gではじめておきましょう。
最初に20gを一週間とかもいいますが、続かないと思いますので、、。
ちなみに、クレアチンはもちろん食材にも含まれます。
どの食材って話しですが、やっぱりお肉、魚です。
高齢者に不足していることは間違いなさそうですね、、
まずは自分の母にクレアチンプレゼントしてみるか。
それでは！
Kurage YUICHIRO TASHIRO
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