【アイスはやめられないK様のお話し】
今日は、ひょうひょう、淡々系のK様のお話。
K様はダイエットと姿勢改善目的でKurageに週1で通う
アイス、チョコレート、パンをこよなく愛す会社員の方なのですが、ある日
K様が「みてください！」とのこと。
みてみたら。
ちょうど去年の8月からきてからの体重の推移、画像載せておきます。
「お見事！！」
ってことで、素晴らしいですよね。マイナス6kgくらいでしょうか！
なので今回はK様のメニューをご紹介！皆様の参考になればと存じます。
K様は止めれられない物がしっかり決まっています。
・チョコレート
・アイスクリーム
・パン
こちらの３つです。
その中でもまた好みがあるのですが、
・チョコレートはハイカカオでも平気
・アイスは一個で満足出来る
・パンはパンであればなんでもいい
とのこと。ってことで、日頃の食生活を少し変えて、
・ハイカカオチョコは5枚
・アイスは1個
・パンはアンパン
みたいな感じで進めていきました。
そして、もちろんそれでも体重は落ちていったのですが、
なんと言っても、K様の凄いところは自宅での動画トレーニングをコツコツやり続けることでした。
姿勢改善目的として送っていたyoutubeの動画を毎晩やり続けるというコツコツさ。
今は歩行改善と心肺機能向上目的で、キックボクシングの動画も毎日2回やっちゃうそうです。
まぁ時間にしてみれば10分程度なのですが、このチリツモがクセの改善に繋がったと思っております。
おそらく習慣化することが非常に得意なんでしょうね。
K様のお話はまだまだ沢山ありますが、今回はこの辺りで！
とりあえずK様にみんな拍手！！！
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それでは！
Kurage 先生
