この間お客様とサプリの話になって、何かとってますかー？って聞いたらそのお客様はビタミンCを摂っているとのこと🍊✨
何か理由あるのか聞くと風邪の予防ってことだったのでした🤧
確かにビタミンCは風邪予防に良いって考えがありましたけど、最近ではその評価が少し下がって、代わりにビタミンDが注目されているってご存知でしたか❓
【今はビタミンD⁉️】
ビタミンDは、太陽の光☀️を浴びることで体内で作られますが、デスクワークなどであまり外に出ない人もいて、そういう人はビタミンDが足りなくなるそうで現代の50%の人は足りてないなんて噂も👥
まぁ二人に一人は足りてるんですが。。
さて、今回はロンドン大学🎓が行った研究でビタミンDのサプリメントを飲むことが風邪を予防するのにどれくらい効果があるかを調べてくれてます📊
結果としては、
・ビタミンDのサプリメントを飲むと風邪をひくリスクが12％も減る‼️
※ただし、たまに大量に飲むのではなく、毎日コツコツと飲む必要がある👍
もし、血液中のビタミンDが少ない人は、サプリメントで風邪のリスクが50％も減るらしい‼️
まじっすか😲。。
【ではどんくらい飲めばいいか問題】
どれだけのビタミンDを飲むべきかはこの研究でははっきりしていないですけれど、イギリス政府🇬🇧が冬場は1日10mcgのビタミンDを摂るように勧めているので、それを参考にしてもいいかも📝
もちろんビタミンDの効果は人それぞれ違うかもなので、自分の体調を考えながらうまく調整することが大切ですよね🌟
ってなわけでビタミンDは風邪を予防するのに役立つかもしれないから飲んでみてもいいかも？
？💊
個人的には風邪引かなくなったのはグルタミン飲みだしてからですけどね笑😂
ただ、論文的にはそんなに効果なくない？って言われております。。
あと、ビタミンDはメンタル系にも効果的でございますので、ちょっと元気のないお子様とかにも試す価値はありでしょう👧👦💪
それでは！！👋
#ビタミンD #健康 #サプリメント #風邪予防 #ロンドン大学 #研究 #メンタルヘルス #ビタミンC #体調管理
