執筆者 Erika | 10月 2, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ようやく朝晩の空気がひんやりとし、木々が秋の色に染まる時期がやってきましたね♪ そして、この10月、ヨガを始めることが、心身に喜びと良い変化をもたらす理由がいくつかあります。 1. 心地よい季節の始まり: 新しい季節はまさに新しい自分の始まり。変わる自然と共に、ヨガの世界に足を踏み入れてみませんか？心も体もリフレッシュしましょう。 2. ストレス解消とリラックス:...
執筆者 Erika | 9月 28, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 育児やスマホ、デスクワーク、筋力不足などにより、 肩が丸まっている状態、「巻き肩さん」は多いのではないでしょうか。 巻き肩は背中が大きく見えて、見た目に影響が出ること以外にも 健康被害が多くあります。 以下に一部ご紹介。 肩の痛み 巻き肩の状態では、肩甲骨周りの筋肉が不均衡になり、肩の痛みや不快感が発生することがあります。長期間にわたる痛みは日常生活に影響を及ぼす可能性があります。 姿勢の悪化...
執筆者 Erika | 9月 25, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 先日お客様からとても心温まる口コミをいただきましたので ご紹介させてください。 「見晴らしの良いマンションの通路から先生が駆け寄って出迎えていただき、 緊張がほぐれました。 玄関からリラックスできる香りがして、お部屋に入るときれいな空が見えて、 とても素敵な空間でした。 私の話を丁寧に聞いてくださって、最後まで大切に接してくれました。 辛いポーズもありましたが、先生がフォローしてくれて、 最後は寝てしまうぐらいリラックスできました。 忙しい毎日の中、家族一人ひとりを大切に思い、...
執筆者 Erika | 9月 7, 2023 | RATONA, Uncategorized, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ヨガは、心と体の調和を取るだけでなく、 肌の健康にも多くの恩恵をもたらすことがあります。 お客様から寄せられた声に基づいて、 ヨガがお肌にどのような影響を与えるか、 深掘りしていきます！ ヨガとお肌の関連： ヨガの効果は、ストレスの軽減、血行の促進、リラクゼーション、 深い呼吸など多岐にわたります。 これらの効果がお肌に及ぼす影響は、科学的な研究によっても支持されています。 ストレスの軽減とお肌への影響： ストレスは、お肌にさまざまな悪影響を及ぼすことが知られています。...
執筆者 Erika | 8月 16, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは、ヨガ講師のErikaです！ お盆休み、楽しい時間を過ごされましたか？ たくさんの美味しい食べ物や楽しいひとときが待っていたことでしょう。 お盆休み中、食欲が止まらなくても心配ありません。 今日から健康的なリスタートをして、心と体を整えていきましょう！ 食欲をコントロールする方法 水分補給を重視: お盆休み中、甘い飲み物やアルコールが増えることが多いですよね。 リフレッシュしたい時は、水分を摂ることを意識してください。 ハーブティーやフレッシュなフルーツを摂ることもおすすめです。 バランスの取れた食事:...
