投稿者 Erika | 11月 4, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 RATONAは2023年11月1日で1周年を迎えました。 厳密にいうと、1年前の今頃はさぁ！お店オープンだ！というこの時期に 不慮の事故（当時2歳の娘の踵につまづく）により、 足の指を骨折し、出鼻を挫くところからスタートしました。笑 大事な時に怪我をするのが何とも私らしいスタートでしたが。 （その際ご迷惑をおかけした方にはごめんなさい。） そして当初は認可外保育施設とヨガスタジオという ２足のわらじで同じ室内を共有しながら 曜日を分けて行うという営業スタイルでした。...
投稿者 Erika | 9月 18, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです！ 朝晩はだいぶ涼しくなって秋らしくなってきましたね。 まだまだ日中は残暑が続いておりますが。 さて10月のレッスンスケジュールです。 時間が変わって 朝は9:30～スタートです！ 朝日を浴びながら足を運んでいただき、 ヨガでカラダを動かして 気持ちよく朝をスタートさせましょう☆ 木曜日だけ時間が変わっていますので ご注意ください。 ¥大好評♪通い放題/ 9月よりスタートした【通い放題プラン】 ・ヨガを習慣化したい方 ・自分を大切にしたい方 ・自分を好きになりたい方...
投稿者 Erika | 6月 20, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今回はヨガを通じて痩身と小顔を目指す方法についてまとめました。 効果的なポーズやヒントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 痩身 痩身を促すためには、ヨガのダイナミックなポーズがおすすめ！ 戦士のポーズ２やチェアポーズなど、全身の筋肉を使ってエネルギー消費を高めるポーズが◎ また、プランクやチャトランガなどのコアトレーニングもおすすめです。 小顔 小顔効果を得るためには、顔の筋肉を意識したポーズが◎...
投稿者 Erika | 6月 10, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは、ヨガインストラクターのErikaです。 今回はママ会にぴったりな出張ヨガレッスンについてご紹介します。 ママたちの忙しい日常を少しでも癒しの時間に変えることができる、特別なプライベートレッスンです。 出張ヨガレッスンでは、ママたちがリフレッシュし、心と体をリラックスさせるためのレッスンを提供しています。 ママたちのスケジュールに合わせて柔軟に移動して行うため、ママ会やお子様のいるご自宅、近くの公園など、お好きな場所で開催することができます。...
投稿者 Erika | 5月 26, 2023 | RATONA, YOGA
インド発祥の古代の習慣である「ヨガ」は、ポーズをとることだけではありません。 自己発見、心の平安、バランスの取れた生活へと導く包括的な哲学が含まれています。 この哲学の中核には、アシュタンガヨガとしても知られる「ヨガの八支則」があります。 この 8 つの支則は、ヨガ実践者が肉体的、精神的、スピリチュアルな幸福を育むためのロードマップとして機能しています。 このブログ投稿では、各手足を詳しく調べ、それらがヨガの総合的な実践にどのように貢献しているかを紐解いていきます。 1.ヤマ – 普遍的な道徳原則:...
