もちろんです！田代です🪼✨ 今回は「目標の立て方」について、ちょっと面白い研究をご紹介します。 ダイエットや運動、読書など、何かを頑張ろうとするときって、 「目標は具体的に！数字で決めましょう！」って言われがちですよね。 でも、**実は「ちょっと曖昧な目標のほうがうまくいくこともある」**ってご存知でしたか？ 🎯「目標はぼんやり」のほうが、やる気が出る？ この話のきっかけは、あるお客さまとの会話でした。 「田代さん、ジムでの目標って、はっきり決めた方がいいんですか？ なんか、数字に縛られると逆に続かなくて…」...

🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「ブロッコリーが安いスーパー」 の情報を教えてもらいました💡でも、そのあと決まって聞かれるのが👇 「茹でるのが面倒なんですよね…」 確かに、ちょっと手間がかかるブロッコリー。でも… それでも食べる価値がある！ なぜなら、最新の研究で 「ブロッコリーをはじめとするアブラナ科の野菜が、がん予防に効果的！」 という結果が出たんです✨ しかも、今回の研究は...

1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】 こんにちは、田代です🪼✨Kurageのお客様で"整体"が好きすぎて筋トレを1セットしかしない人がいらっしゃるのですが… 「筋トレは1種目につき3～5セットが常識！」そう思っている方、多いですよね？ でも、実は最新の研究で、**「1セットだけでも筋肉はしっかり成長する！」**という結果が出ました💡 これは忙しい人、やる気が続かない人、そして 「もっと効率よく鍛えたい！」 という方にとって、めちゃくちゃ嬉しいニュースです！...

「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！ こんにちは、田代です🪼✨ 「健康って大事！」これは誰もが知っていることですが、実際にどれくらい価値があるか考えたことはありますか？ ロンドン大学の研究によると、健康が改善すると、年収2700万円アップするのと同じくらい幸福度が上がる というデータが出ています💡 つまり、ガンガン働いて2700万円稼ぐより、運動して健康になった方がずっと手軽に幸せになれる！ ということ！ 今回は、健康の価値を 「お金に換算するとどうなるのか？」 という視点でお話ししていきます💪✨...

「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？ こんにちは、田代です🪼✨ 最近、気づいたんです。「うちの妻、なんでこんなに頼るのが苦手なんだろう？」 🤔 ✅ 忙しくても「大丈夫！」と笑顔でごまかす✅ 「これお願いしてもいい？」が言えず、結局全部自分でやる✅ たまにポツリと「なんで私ばっかり…」とこぼす いやいや、普通に頼ってくれたらいいのに！ と思うんですが、どうやら 「頼れない」ことには心理的な理由があるらしい 🤔 そこで色々調べてみたら、心理学の研究で 「頼るのが苦手な人の特徴」と「頼れるようになる方法」...