執筆者 Erika | 8月 4, 2023 | Uncategorized
こんにちは！ヨガインストラクターのErikaです。 今までは保育士・幼稚園教諭として長年働いてきましたので、今日は少し子どもに関するお話を。 小学生のお子さんがいるご家庭では、夏休みの宿題にどう取り組んでいますか？ 夏休みは子どもの成長にとって貴重な時間です。 宿題を通して、子どもの強みや得意を伸ばすことができる素晴らしいチャンスです。 ・子どもの興味・関心を尊重する 子どもの興味や関心に合った宿題を選ぶことで、 子どもが自主的に取り組むモチベーションが高まります。 我が家で言うと細かい作業を得意とする娘に...
執筆者 Yuichiro | 7月 12, 2023 | Uncategorized
「より良い睡眠を得るために修正すべき7つの誤解」 先日お客様と睡眠のお話になりました。ダイエットにはどうしても睡眠が必要ですからね。。ってことで睡眠を知るためには昔はそう言われてたよねって間違いを知るところから！って事でパレオさんが「睡眠の再構築（Sleep Reimagined）」の著者である睡眠医学専門家のペドラム・ナバブさんのお話をまとめてくれていましたので皆さんにもシェア。 それではより良い睡眠を得るために修正すべき7つの誤解です。 ・寝る前に運動してはいけない？...
執筆者 Yuichiro | 7月 5, 2023 | Uncategorized
この間お客様とお話しててある時私から「運動は一生続けていくんですよ？」ってことが出たので今日はそんなお話し。 私たちの体は「使っていないものは失われる」という原則に従っています。 これは介護の現場でみたまぎれもない事実で、 だからこそ、アンチエイジングするにために運動を習慣的に取り入れるわけですが、意識として一生続けていく必要があるっていうのを忘れがちですよね。 いや、きついわ！って思うかもしれませんが、良い意味で言ってるわけでして。 一生続けれるくらいの強度でいいんですよってこと。...
