執筆者 Erika | 10月 12, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 太陽礼拝は、ヨガの世界で非常に重要なポーズです。 この動きはただ体を伸ばすだけでなく、心と魂を活性化させ、新しい一日を迎える準備を整えます。 今回は、太陽礼拝の魅力と効果について探ってみましょう。 太陽礼拝の基本 太陽礼拝は、動的なポーズのシーケンスで構成されています。 各動きは呼吸と連動し、体全体を柔軟にし、力強くする役割があります。 基本の流れは、太陽を称え、身体を伸ばし、力強く地に足をつけることです。 体力と柔軟性の向上...
執筆者 Erika | 10月 2, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ようやく朝晩の空気がひんやりとし、木々が秋の色に染まる時期がやってきましたね♪ そして、この10月、ヨガを始めることが、心身に喜びと良い変化をもたらす理由がいくつかあります。 1. 心地よい季節の始まり: 新しい季節はまさに新しい自分の始まり。変わる自然と共に、ヨガの世界に足を踏み入れてみませんか？心も体もリフレッシュしましょう。 2. ストレス解消とリラックス:...
執筆者 Erika | 9月 28, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 育児やスマホ、デスクワーク、筋力不足などにより、 肩が丸まっている状態、「巻き肩さん」は多いのではないでしょうか。 巻き肩は背中が大きく見えて、見た目に影響が出ること以外にも 健康被害が多くあります。 以下に一部ご紹介。 肩の痛み 巻き肩の状態では、肩甲骨周りの筋肉が不均衡になり、肩の痛みや不快感が発生することがあります。長期間にわたる痛みは日常生活に影響を及ぼす可能性があります。 姿勢の悪化...
執筆者 Erika | 9月 25, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 先日お客様からとても心温まる口コミをいただきましたので ご紹介させてください。 「見晴らしの良いマンションの通路から先生が駆け寄って出迎えていただき、 緊張がほぐれました。 玄関からリラックスできる香りがして、お部屋に入るときれいな空が見えて、 とても素敵な空間でした。 私の話を丁寧に聞いてくださって、最後まで大切に接してくれました。 辛いポーズもありましたが、先生がフォローしてくれて、 最後は寝てしまうぐらいリラックスできました。 忙しい毎日の中、家族一人ひとりを大切に思い、...
執筆者 Erika | 9月 21, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 ヨガは心身の健康にとても効果的なツールの一つと言えますが、 お客様の中にはヨガを行った後に心はスッキリしていても 身体に気だるさや疲労感が残る方がいらっしゃいます。 いくつかの理由が考えられますので以下にまとめてみます。 ・デトックス作用 体内の老廃物や毒素が解放され、体外に排出されると、それによって一時的な不調感を感じることがあります。 ・筋肉疲労 普段使っていない筋肉を使うことで疲れを感じることがあります。 ・リラックス効果...
執筆者 Erika | 9月 18, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです！ 朝晩はだいぶ涼しくなって秋らしくなってきましたね。 まだまだ日中は残暑が続いておりますが。 さて10月のレッスンスケジュールです。 時間が変わって 朝は9:30～スタートです！ 朝日を浴びながら足を運んでいただき、 ヨガでカラダを動かして 気持ちよく朝をスタートさせましょう☆ 木曜日だけ時間が変わっていますので ご注意ください。 ¥大好評♪通い放題/ 9月よりスタートした【通い放題プラン】 ・ヨガを習慣化したい方 ・自分を大切にしたい方 ・自分を好きになりたい方...
