執筆者 Yuichiro | 4月 14, 2024 | Kurage
こんにちは、田代です。4月のイベントも一段落し、夏に向けて自分の体を整えたいと思っている方も多いのではないでしょうか。この時期は新たな目標を立てやすい季節でもあり、ダイエットや体力向上のチャンスですね。 【パーソナルトレーニング＆整体契約の空き状況のお知らせ】 平日の空き情報 平日9:30~17:00：現在2名様まで新規でご案内が可能です。 平日18:30以降：現在、平日夜の時間帯に1名様をご案内可能です。 土曜午前：こちらも1名様のみ、まだご案内可能です。...
執筆者 Yuichiro | 3月 26, 2024 | Kurage
【アイスはやめられないK様のお話し】 今日は、ひょうひょう、淡々系のK様のお話。 K様はダイエットと姿勢改善目的でKurageに週1で通う アイス、チョコレート、パンをこよなく愛す会社員の方なのですが、ある日 K様が「みてください！」とのこと。 みてみたら。 ちょうど去年の8月からきてからの体重の推移、画像載せておきます。 「お見事！！」 ってことで、素晴らしいですよね。マイナス6kgくらいでしょうか！ なので今回はK様のメニューをご紹介！皆様の参考になればと存じます。 K様は止めれられない物がしっかり決まっています。...
執筆者 Yuichiro | 3月 16, 2024 | Kurage
2月の後半からケトジェニックダイエットをしているKurage先生です。 皆様、花粉症はいかがでしょうか？ 私は毎年この時期、花粉症で苦しむタイプの人間ですが、最近、ケトジェニックダイエットの影響ですかね、その感じかあまりないのに気づきました。 いつもでしたら、薬を飲んでいてもなかなか効果が感じられないこの時期に、他の多くが花粉の辛さに悩む中、 私は「ほぼ感じない」という驚きの状態でごさいます。 この変化の原因を考えるに、現在のケトジェニックダイエットが最大の要因ではないかと推察しています。...
執筆者 Yuichiro | 1月 27, 2024 | Kurage
【あなたは反り腰？反り腰じゃない？どっち？】 質問:自分が反り腰かどうかわかりません。 自分の体を理解することは非常に大切ですよね では今回は自分が反り腰かどうか判断して自分に合ったトレーニングが出来るようしてい来ましょう！是非最後までご覧ください！ あなたは整体や整骨院でこんなことを言われたことありませんか？「お客様は反り腰ですね」だから腰が痛くて肩凝って・・ まず反り腰っていうのは骨盤が前傾している状態です。では反り腰と逆の状態は？骨盤が後傾してるってことですよね。 これは人として普通のことなので何も問題ないのです。。...
執筆者 Yuichiro | 1月 15, 2024 | Kurage
【40歳からは痩せいない？！ならどうする？】 この間のお客様のI様とのお話し。 I様が男性の先輩と久しぶりに会ったそうで、そしたら結構太ってんですって。。 だから思わず I様 「太りましたね」 って言ったら 先輩「40歳からはマジで痩せないから」 って返しがきたそうな。 それでI様は俄然やる気になってて私としては良かったなって笑 危機感は人それぞれです。 例えばデイサービス勤務してて健康に気を使わない人はいないでしょう。健康のありがたみを毎日感じますから。 はい。それは置いといて今回は 【40歳からは痩せいない？！ならどうする？】...
執筆者 Yuichiro | 1月 11, 2024 | Kurage
今回のお客様からの質問「ところでなんで断食するんですか？」ってことでなんとも真っ当な質問ですよね。 あれ？私もなんでだっけってなってましたが、まず一般的によく流行っているプチ断食のメリットは 大きく以下の７つです。 とにかく痩せやすい：食事量のコントロールが簡単になります。 簡単に実践できる：14〜16時間の断食なら一食を抜くだけでOKなので超ラク。 老化をふせぐ：カロリーの摂取を減らすことで成長ホルモンが分泌されまして、肌が若がえるほか筋肉量もアップしてくれる...
