投稿者 Erika | 7月 14, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガは単なる身体の動きだけではなく、深い哲学を持つ総合的な学問です。 その中でも「スワディヤーヤ」という概念は、自己探求の旅を通じて私たちが成長し、自己理解を深めるための貴重なツールです。 この記事では、ヨガを知らない人にも分かりやすく「スワディヤーヤ」の意味とその重要性を解説します。 これを身近な例え話で説明すると、自分自身を本棚にたとえてみましょう。 私たちは日常生活で様々な本を読みます。 その中には自己啓発や心理学、哲学など、自己について学ぶ本もあります。 しかし、自己理解を深めるためには、自分自身が立派な本棚なのです。...
投稿者 Erika | 7月 11, 2023 | RATONA, YOGA
熱中症は現代社会で深刻な問題となっています。 私たちは忙しい生活や都市化によって、自然とのつながりを失いがちです。 しかし、ヨガの哲学は、自然と人間の絆を強調する教えを持っています。 この記事では、ヨガの視点から熱中症との関係を考えながら、ヨガの魅力的な考え方をご紹介します。 プラーナ（生命エネルギー）の調和： ヨガの哲学では、私たちの身体を流れるプラーナという生命エネルギーが重要な役割を果たしていると言われています。...
投稿者 Erika | 7月 7, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ヨガインストラクターのErikaです☆ 身体が硬いからこそ、ヨガを始めることで心身の変化を感じることができます。 今回は、身体が硬い方に向けて、ヨガの魅力と心身の柔軟性を高める重要性をお伝えします。 柔軟性の向上 身体が硬い方こそ、ヨガで柔軟性を高めることができます。 ヨガのポーズやストレッチングは、徐々に身体を伸ばし、筋肉や関節の柔軟性を促進します。 柔軟な身体は日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。 リラクゼーションとストレス解消...
投稿者 Erika | 7月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA ヨガインストラクターのErikaです。 今回は今週のレッスンテーマ「マインドフルネス」について触れていきます。 最近巷でよく聞く「マインドフルネス」。結局のところなんなの？ それをすると美味しいの？何がいいの？ってところを深掘りしていきます。 まずマインドフルネスとはなんぞや！ それはズバリ「一切の判断を下さずに今に集中している状態」「今この瞬間を意識的に生きること」なんて訳されたりしますが、つまりは「今に意識を集中！」といったところでしょうか。...
投稿者 Erika | 6月 29, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ 千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA代表・ヨガ講師のErikaです。 先日レッスン前にお客様とお話ししていると、働く職場であまり心地よくない状況が続いている、というお話をお聞きしました。 内容は割愛しますが、働く環境・職場・人間関係は人生の中でもとても重要なポイントになるという方は少なくないのではないでしょうか。それぞれが快適に心地よく仕事できる環境を整える、それは管理者の責任でもあり生産性を上げる上でも非常に重要なことです。...
