投稿者 Erika | 9月 15, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 突然ですが あなたは今手に入れたいものはありますか？ またそれは手に入りそうですか？ 私は最近「早起き習慣」を手に入れました。 と、一文で言っても本当に朝が苦手で 中々出来ることではなかったんです。 でもその習慣を手に入れる為に やったこと。 「夜起きること」を手放すこと。 子どもと寝落ち、というよりも 子どもと一緒に寝る！ようにしたんです。 寝落ちってなんだか 罪悪感だったり 勿体無い感がありますが 早寝って健康に良い響き笑。 さてタイトル回収します。 ヨガの教えで...
投稿者 Erika | 9月 12, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは♪ ヨガインストラクターのErikaです。 タイトルにもある通り 9月からヨガ通い放題プランStartします☆☆☆ ・月に何回でも通える ・1日1レッスンまで ・始めたその日から1ヶ月の有効期限 ・キャンペーン中につき特別価格 9月から新学期が始まったら 涼しくなって行動しやすくなり 新たなスタートが切りやすいこの秋から あなたもヨガを新習慣にしませんか？ こんな方におすすめ♪ ・ヨガを習慣化したい方 ・自分を大切にしたい方 ・自分を好きになりたい方 ・心とカラダをケアしたい方 ・5年後、10年後も健康でいたい方...
投稿者 Erika | 9月 7, 2023 | RATONA, Uncategorized, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ヨガは、心と体の調和を取るだけでなく、 肌の健康にも多くの恩恵をもたらすことがあります。 お客様から寄せられた声に基づいて、 ヨガがお肌にどのような影響を与えるか、 深掘りしていきます！ ヨガとお肌の関連： ヨガの効果は、ストレスの軽減、血行の促進、リラクゼーション、 深い呼吸など多岐にわたります。 これらの効果がお肌に及ぼす影響は、科学的な研究によっても支持されています。 ストレスの軽減とお肌への影響： ストレスは、お肌にさまざまな悪影響を及ぼすことが知られています。...
投稿者 Erika | 9月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 9月に入り急に涼しさを感じる朝晩です。 この季節が大好きです☆ 大好きなお芋が＾＾笑 さて、今回はお客様の大切なお声をご紹介！ 先日、マンツーマンレッスンに通っていただいているお客様が レッスン後に素敵な感想をくださいました。 「マンツーマンだと、今まで受けてきた 大人数のレッスンとは全く異なり、 一つ一つのポーズに対して こんなに奥深くポイントがあるのかと 驚くほど、細かく教えてくれるので よくわかってヨガの面白さ再発見」 今までは youtebeを見てなんとなく...
投稿者 Erika | 8月 31, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は満月の日に心地よいヨガの考え方についてシェアしたいと思います。 満月の日は、自然界におけるエネルギーのピーク。 その影響をヨガの視点から受け取り、心と体を整える考え方をご紹介します。 ・自分との対話を深める 満月は感情が高まる時でもあります。 ヨガのマットの上で、心地よいアーサナを通じて自分自身との対話を深め、 感情の流れを受け入れましょう。 ポーズをとる間、感情に意識を向け、どのように感じているかを観察してみてください。 ・バランスを取るための練習...
