執筆者 Erika | 6月 22, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ヨガインストラクターのErikaです。 今回はビジネスとヨガの関係性について考えてみました。実は、ヨガはビジネスの成功をサポートする意外な要素を持っているのです。 さまざまな視点からその結びつきを探ってみましょう。 ストレス管理とクリエイティビティ：ビジネスの世界ではストレスがつきものです。ヨガの瞑想や呼吸法はストレスを軽減し、心を落ち着かせます。リラックスした状態でクリエイティビティが高まり、新たなアイデアや解決策を生み出す力を引き出します。...
執筆者 Erika | 6月 20, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今回はヨガを通じて痩身と小顔を目指す方法についてまとめました。 効果的なポーズやヒントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 痩身 痩身を促すためには、ヨガのダイナミックなポーズがおすすめ！ 戦士のポーズ２やチェアポーズなど、全身の筋肉を使ってエネルギー消費を高めるポーズが◎ また、プランクやチャトランガなどのコアトレーニングもおすすめです。 小顔 小顔効果を得るためには、顔の筋肉を意識したポーズが◎...
執筆者 Erika | 6月 10, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは、ヨガインストラクターのErikaです。 今回はママ会にぴったりな出張ヨガレッスンについてご紹介します。 ママたちの忙しい日常を少しでも癒しの時間に変えることができる、特別なプライベートレッスンです。 出張ヨガレッスンでは、ママたちがリフレッシュし、心と体をリラックスさせるためのレッスンを提供しています。 ママたちのスケジュールに合わせて柔軟に移動して行うため、ママ会やお子様のいるご自宅、近くの公園など、お好きな場所で開催することができます。...
執筆者 Erika | 5月 31, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガとピラティスはどちらも人気のある心身を鍛える素晴らしいツールで、身体的にも精神的にも多くのメリットをもたらします。 柔軟性や筋力の促進など、いくつかの類似点もありますが、各分野には独自の原則、テクニック、焦点があります。 この投稿では、ヨガとピラティスの主な違いを詳しく掘り下げ、どちらの練習があなたの目標や好みに適しているかを判断する材料の一つにしてください。 起源と哲学 ヨガ ヨガには何千年も遡る豊かな歴史があり、その起源は古代インドにあります。...
執筆者 Erika | 5月 30, 2023 | RATONA, YOGA
目次 1.常温ヨガの特徴 2.常温ヨガの効果 3.常温ヨガのデメリット 4.ホットヨガの特徴 5.ホットヨガの効果 6.ホットヨガのデメリット 7.まとめ：おすすめはどっち？ 常温ヨガとホットヨガの違いをなんとなく分かっているけど、明確に知りたい！という方 結局自分に向いているのはどちらか？ということを知りたい方は本記事を参考にしてみてくださいね！ それぞれの違いを一つずつ解説していきます。 常温ヨガの特徴 常温ヨガは通常、暑すぎず寒すぎない22~27度の快適な温度に維持されています。...
