執筆者 Erika | 8月 16, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは、ヨガ講師のErikaです！ お盆休み、楽しい時間を過ごされましたか？ たくさんの美味しい食べ物や楽しいひとときが待っていたことでしょう。 お盆休み中、食欲が止まらなくても心配ありません。 今日から健康的なリスタートをして、心と体を整えていきましょう！ 食欲をコントロールする方法 水分補給を重視: お盆休み中、甘い飲み物やアルコールが増えることが多いですよね。 リフレッシュしたい時は、水分を摂ることを意識してください。 ハーブティーやフレッシュなフルーツを摂ることもおすすめです。 バランスの取れた食事:...
執筆者 Shiori | 8月 16, 2023 | Juli
こんにちは！フットケアサロンユーリのShioriです！ お盆が終わりそろそろ通常運転が始まる…という方 お休みはしっかり休めましたか？ 朝から晩までお子さんのお世話や家事に大忙しだった方もいますよね。 お休み明けはバランスが崩れているので 体も重くなったり浮腫みやすくなったり、 疲れやすいな…と感じる方が多いのです。 そこで連休明けに備えて、 もう通常運転の方はお仕事終わりでも、 普段よりしっかりと体のケアすることを心がけてみてください。 フットケアセラピストのおすすめとしては… ・フットバスを寝る前にしてみる...
