投稿者 Yuichiro | 5月 2, 2023 | Kurage
前回の続きで ちょっときついけど、効果はバツグンなダイエット方法です。 では、具体的な方法を見ていきましょうー。 カロリー設定 1日の目標カロリー＝体重（キログラム）× 22キロカロリー ご覧のとおり、だいぶシンプルな式になってまして、1日の維持カロリーなどを細かく出さなくていいのでかなり楽ですね。つまり、体重60kgの人なら1日1320キロカロリー、体重70kgの人なら1日1540キロカロリーあたりが目標になります。 もちろん、これを厳密に守る必要はないものの、まぁ前後150キロカロリーぐらいの誤差には収めたいところです。...
