こんにちは！
ヨガインストラクターのErikaです☆
みなさまお盆はいかがお過ごしでしょうか？
今年は台風が直撃するとか、関東からは逸れたとかで、
天候情報に旅行やレジャーの計画が大きく左右された方も
多そうですね。
ヨガスタジオ常連様
ヨガやってみたい方
ヨガに興味がある方
休日はどのように過ごしていますか？
決して毎日ヨガのポーズの練習をしましょう！なんて
言いませんのでご安心を。
でも出来ていないと落ち込んだり
毎日やらなきゃいけないんでしょ？
と思っている方も中には
いるのではないでしょうか。
実はヨガってポーズを取ることだけが
ヨガではないのです。
なんだか動きたくない日
忙しくて時間が割けない日も
ありますよね。
そんな時はぜひ下記のどれかをやってみてください。
a.1分でも30秒でもいいので
自分の呼吸にだけ意識を向ける時間を
取ってみる
b.身の回りの掃除をする
c.自分にお疲れ様と優しい言葉をかける
え？そんなこと？
と思うと思いますが、これも立派なヨガです。
ヨガ哲学では、日常の中から出来る
ヨガの教えがたくさん詰まっています。
a.瞑想
b.身の回りを綺麗にすること
c.非暴力
先ほどの3つはこれに当てはまり
ヨガの教えを守っていることになります。
日常にもヨガは隠れていますね！
また詳しくはレッスンの中でもお伝えしていきますね！
今日もお疲れ様でした。
たくさんがんばっている自分に
感謝と尊敬の念を込めて。
