みなさんこんにちは！ヨガインストラクターのErikaです！
日常の刺激による疲れや感情の波に
振り回されることもありますよね。
振り回されることもありますよね。
ヨガは深いポーズと呼吸で心と体を解放。
涙はその解放の証です。
感情の負荷や過去の出来事から解放され、スッキリとした心が戻ってきます。
涙には４種類！
１：生理的なみだ
ヨガの始まりで体が解放される瞬間。
深い呼吸とポーズの調和で、不要な緊張や毒素が流れ出し、
深い呼吸とポーズの調和で、不要な緊張や毒素が流れ出し、
新しいエネルギーが体を満たします。
これは身体の浄化プロセスで、柔軟性と力を同時に育みます。
リラックスした状態でポーズを楽しみ、
体の変化を受け入れつつ、心身が開かれる感覚を味わってみてください。
体の変化を受け入れつつ、心身が開かれる感覚を味わってみてください。
２：感情のなみだ
ヨガが感情の奥底に触れ、過去の感情的なブロックを解放する瞬間。
ポーズや呼吸法が感情の層に働きかけ、心の重荷を軽くします。
これにより心が軽やかになり、新しい感情の流れが生まれます。
感情が湧き上がっても抵抗せず、ポーズと呼吸に集中しましょう。
３：感謝のなみだ
ヨガが感謝の心を育みます。ポーズの中で自分の身体や能力に感謝し、
周りの存在にも感謝の気持ちを向けます。
これは心の豊かさを育み、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。
ポーズの中で自分に感謝の言葉をかけ、周りの恵みに気づく。
感謝の心を大切にしましょう。
４：気づきのなみだ
ヨガが深い理解や気づきをもたらす瞬間。
瞑想や洞察によって、自分や人生の本質を理解し、気づきの光に満ちていきます。
瞑想や洞察によって、自分や人生の本質を理解し、気づきの光に満ちていきます。
これは心の平安と喜びをもたらし、自分の中に眠る可能性に気付かせられます。
瞑想や洞察を通じて深い理解を追求。
気づきの瞬間を受け入れ、その光に導かれる感覚を味わってみましょう。
ヨガを通して自分自身と向き合い、心の整理をすることで、
新たな感覚とバランスを見つけられるのです。
涙を流してスッキリすることは、
日常の積み重なった感情や疲れをリセットし、
心地よい平穏な気分を取り戻す手段となります。
新しい可能性を迎えるために、
ぜひヨガを試してみてください🌿
