だいぶ時間が空いてしまいました。。
最近何かに追われてて、、また気を取り直して頑張ります！
さて、でもお客様からのご質問やご相談はいつも通り沢山頂いていますので、そちらを調べていきたいと思います！
本日のご質問は、、「筋トレが肌に良いと聞いたのですが・・」
ということで、ナイスな質問ですね！
そんなことを調べてくれている人がいるのかってことですが、
立命館大学の藤田聡先生が考えてくれていたそうです。
実験内容は
・座りっぱなしの中年女性56人を集める
・顔の皮膚の弾力性、厚さ、真皮層の構造をチェック
・そのうち半数の女性に、30分のサイクリングを週2回ずつ指示
・残りには、同じく週に2回ずつ、1回30分程度の筋トレをやってもらう
・期間は16週間
つまり、運動してない女性に筋トレか有酸素をさせて、どっちの方が肌綺麗になるか調べてみようぜってことをしたんでしょう。
【結果】
・有酸素運動をした女性も、筋トレをした女性も、顔の皮膚の弾力性が改善され、たるみが少し減った。皮膚を支える土台も密になり、皮膚のコラーゲンの生成に関わる遺伝子が活性化した。
・ただし筋トレをした女性だけが、真皮層の厚さが増加した。これは、肌を強化するためのタンパク質を送り出す遺伝子が活性したのが原因っぽい。
ちなみにこの「真皮層」ってのは非常にしなやかでベッドのマットレスのような役割をしています。
体の圧力に応じてしっかりとサポートを提供しながらも、元の形に戻る能力を持っています。真皮層の中にあるコラーゲンはこのマットレスの弾力性のあるスプリングのようなもので、皮膚にハリと弾力を与えています。エラスチンも、どの方向にも伸びることができる豪華なマットレスのトップレイヤーのように、肌を柔らかくして伸縮性をもたらします。
ということで、どちらのタイプの運動も美肌に役立つんだけど、特に筋トレは真皮層を厚くするぞってお話。
ではお客様からの質問にお答えします。
「はい！美肌になりますよ！」
以上です。笑
これでまた筋トレのモチベーションを上げてくれるとこれ幸い。
それでは！
Kurage 田代
