NEWS
梅雨だるに負けないカラダへ
ヨガで整える、重だるさのセルフケア こんにちは。ヨガインストラクターのErikaです。 最近、「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「重く感じる」そんな声を生徒さんからよく聞きます。...
人間関係に疲れたときに思い出したい、ヨガの“手放す”という智慧
人間関係に悩んだとき、私たちは「わかってほしい」「嫌われたくない」と強く願いすぎて苦しくなることがあります。ヨガの教え「アパリグラハ（非執着）」は、そうした期待や理想を少し手放し、自分の心を自由にすること。家族や職場、ママ友との関係の中でも、自分を守りながら本当のつながりを育てるヒントになります。
アラフォーからのダイエット、もう「普通」でいいじゃないか
こんにちは、田代です🪼✨...
【“どうして？”の奥にある、子どもの心とヨガの教え】
〜自分を見つめる力、子どもから教わること〜 先日、幼稚園に通う次女が、いわゆる「トラブル」を起こしました。...
「目標はぼんやり」のほうが、やる気が出る？
もちろんです！田代です🪼✨ 今回は「目標の立て方」について、ちょっと面白い研究をご紹介します。 ダイエットや運動、読書など、何かを頑張ろうとするときって、...
【生徒さんの姿勢に学ぶ、ヨガの本質】
〜ポーズの丁寧さは、自分自身へのまなざし〜 RATONA Yogaには、初心者から経験者まで、さまざまな生徒さんが通ってくださっています。そんな中で日々感じていることがあります。...
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「ブロッコリーが安いスーパー」...
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】 こんにちは、田代です🪼✨Kurageのお客様で"整体"が好きすぎて筋トレを1セットしかしない人がいらっしゃるのですが…...
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！ こんにちは、田代です🪼✨ 「健康って大事！」これは誰もが知っていることですが、実際にどれくらい価値があるか考えたことはありますか？...
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？ こんにちは、田代です🪼✨ 最近、気づいたんです。「うちの妻、なんでこんなに頼るのが苦手なんだろう？」 🤔 ✅...