こんにちは！フットケアサロンユーリのShioriです！
お盆が終わりそろそろ通常運転が始まる…という方
お休みはしっかり休めましたか？
朝から晩までお子さんのお世話や家事に大忙しだった方もいますよね。
お休み明けはバランスが崩れているので
体も重くなったり浮腫みやすくなったり、
疲れやすいな…と感じる方が多いのです。
そこで連休明けに備えて、
もう通常運転の方はお仕事終わりでも、
普段よりしっかりと体のケアすることを心がけてみてください。
フットケアセラピストのおすすめとしては…
・フットバスを寝る前にしてみる
副交感神経が優位に立ちやすくなるので、睡眠の導入としてはバッチリ♪
あれば精油やハーブを入れるとなお良いです！
・ふくらはぎや、足裏のマッサージ
入浴中や寝る前に優しく揉んでみましょう。
カッサの代わりにレンゲなんかで代用しても◎
特にヒールを履いた日は足指をしっかりと開いてあげて固まるのを予防しましょう！
・足の爪のチェック
（これはできればお休み中にできるといいのですが、）
伸ばしっぱなしにしていると靴を履いた時に当たって痛みや内側に巻いてきてしまいます。
かと言って短く切りすぎもNG！巻き爪の原因になります。
指に垂直の長さくらいで常に留めておくように気をつけましょう！
十分に体を労ってあげた上で、
通常に戻りたいものですね☆
個々人のご相談はLINEやご来店時にもお伺いしておりますので、
足のお悩みどうぞお聞かせください♪
