ありがとうございます！それでは、「うちのお客様はまだあまり原則を意識していないけれど、だからこそ今おすすめしたい」というトーンに調整した、Kurageブログの本編をご提案しますね。

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💡100歳まで元気に歩きたい人へ——いまこそ“健康の原則”を持とう

こんにちは、Kurageの田代です🪼

今日のテーマはちょっとだけ哲学的。でも、とっても現実的です。

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「100歳まで元気に歩ける体」って、どうやってつくるの？

Kurageに通ってくださっているお客様は、
「今の身体の不調を改善したい」
「少しでも綺麗な姿勢に戻したい」
そんな目的で通われる方が多いです。

でも実は、その日々の選択が、10年後、20年後、そして100歳の自分をつくっているんですよね。

これ、ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、本当なんです。

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実際、100歳でも元気な人の共通点って？

100歳でも元気な人を調べた研究によると、
「60歳になってから健康に目覚めた！」って人はほとんどいません。

むしろ、50代や60代ですでにびっくりするくらい元気だった人たちが、そのまま長生きしているという傾向があるんです。

そして、彼らに共通することはすごく地味。

✅ 体をよく動かしていた
✅ 食べすぎなかった
✅ 睡眠を大事にしていた
✅ 社会的なつながりがあった
✅ ストレスの処理が上手だった

ね？特別な健康法は一つもない。

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でも…なぜそれが続かないのか？

Kurageでもよく聞きます。

「わかってるけど続かないんですよね〜」
「仕事が忙しくて…」
「モチベーションが下がっちゃって」

それ、すごくよくわかります。
僕自身、ダイエットやトレーニングを何度も実験的に続けてきたからこそ痛感してるんです。

ここで一つ、大事な考え方をお伝えします。

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💡「原則」がないと、人はブレる

最近注目されている、ピーター・アティア博士という医師がこんなことを言っています。

「戦術や戦略は崩れても、“原則”があればまた戻ってこられる」

たとえば、

☑ ジム通いが一時的にストップしても
☑ ダイエットが中断しても

自分の中に“なぜこれをやってるのか”という原則があれば、また立て直せるんです。

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Kurageのお客様にも「原則」を持ってほしい理由

正直に言えば、Kurageに通ってくださっている方々も、
まだこの「原則」を明確に持っている方は少ない印象です。

もちろん、通っていただくだけで身体はどんどん整っていきます。
でも、それを**「なぜ続けるのか？」「なんのためにやってるのか？」**まで考えられるようになると、
もっと前向きに、もっと軽やかに身体づくりを楽しめるようになるんです。

だからこそ、今、あえてこのテーマをブログにしました。

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たとえば、田代の“健康原則”

私自身も考えてみました。

🧭 Objective（目的）
→ 80歳でも孫と旅行に行ける身体でいたい

🧠 Strategy（戦略）
→ 筋力と代謝を落とさずに、関節にやさしい習慣をつづける

🏋️ Tactics（戦術）
→ 週2回のトレーニング、毎日の姿勢ケア、そして食べすぎない意識

これがあると、
「ちょっと今週は運動できなかったな…」
という時も、「じゃあ来週から戻せばいいや」と思える。

“完璧主義じゃない”けど、“ブレない”。
それが「原則を持つ」ってことなんです。

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あなたにとっての「原則」は？

ここまで読んでくれたあなたにも、ぜひ考えてみてほしいんです。

• 「10年後の自分、どうなっていたいですか？」
• 「60歳、70歳、どんなふうに過ごしていたいですか？」
• 「そのために、今からできることって何でしょう？」

ちなみに、「立てるのが難しい〜」という方は、Kurageのセッション中に一緒に考えましょう😊

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最後に：派手な方法より、「地味だけど続けられる原則」を

トレンドの健康法はどんどん変わります。
でも、自分の原則は一生モノ。

健康を支えるのは、「短期間の頑張り」より、
「長く続けられる仕組み」なんです。

そして、Kurageはそんな**“あなたの原則”を支える場所**でありたいと思っています。